"Дорогая, ты вечно всё преувеличиваешь! С тобой невозможно нормально общаться!"

Многие попадают в клетку абьюзивных отношений, но единицы способны это осознать.
Абьюзивные отношения — это отношения, в которых один из партнеров систематически подавляет другого, с целью тотального контроля. Такие отношения могут быть как в семье, так и в других близких связях.
Типичный абьюзер - это милый добрый парень (на людях). Наедине - тиран и критик.
* Одержим собой. Возносит себя выше других. Значение имеют только его желания и планы
* Для отношений выбирает эмоционально слабых и уязвимых людей
* Манипулирует чувством вины, давит на ваши комплексы
* Игнорирует ваши слова и просьбы
* Перекладывает на вас ответственность за конфликты в паре
* Считает себя всегда и во всём правым
* Не учитывает ваше мнение
* Стремится контролировать все аспекты вашей жизни, включая круг общения
* Медленно, но настойчиво изолирует от семьи и друзей
* Часто говорит о вашей неадекватности
* Критикует ваши интересы и увлечения, внешность, поведение
* Часто критикует и обесценивает в форме шутки
* Унижает и оскорбляет
* Обесценивает ваши чувства и эмоции
* В отношениях с абьюзером вы не развиваетесь
* Постоянно и сознательно нарушает договорённости и личные границы других людей

Часто абьюзеры имеют низкую самооценку и используют эмоциональное и/или физическое насилие, как способ компенсации своих внутренних проблем. И они не меняются, не надейтесь.

Жертвы абьюза, как правило, имеют низкую самооценку и не замечают такого обращения.
Они могут быть эмоционально и/или финансово зависимы от абьюзера.
Часто испытывают страх перед абьюзером и могут бояться последствий, если попытаются выйти из отношений.
Изолируются от друзей и семьи, что делает их более уязвимыми.
Чувствуют себя виноватыми в конфликтных ситуациях.
Верят, что могут изменить абьюзера и улучшить отношения.Выход один - УХОДИТЬ
️(Вариант номер 2 - остаться в отношениях и продолжать терпеть).
Выйти из таких отношений может быть очень сложно, но это важный шаг для вашего благополучия и безопасности.

1. Осознайте, что вы находитесь в абьюзивных отношениях, но не вините себя.
2. Поймите, что насилие (эмоциональное, физическое) не является нормой и вы заслуживаете уважения и безопасности.
3. Обратитесь за поддержкой. Это может быть близкий человек, которому вы доверяете или профессиональная помощь психолога.
4. Разработайте план безопасного выхода из таких отношений. Соберите важные документы заранее.
5. Подготовьте финансы. Отложите деньги на случай экстренного ухода.
6. Найдите безопасное место. Определите, куда вы можете пойти в случае необходимости.
7. Обратитесь за юридической помощью.
8. Постарайтесь минимизировать или полностью прекратить контакты с абьюзером.

Будьте терпеливы и доброжелательны к себе, не вините себя за то, что произошло. Поймите, что восстановление после абьюзивных отношений может занять время.