Знакомая фраза?
Как часто мы её себе повторяем?
Так вот, сегодня тот самый понедельник, самый-пресамый! Позади новогодние праздники, масленица и 8 марта.
Всё, дальше откладывать некуда - до лета осталось 83 дня.
А ведь как много можно успеть из того, что мы себе запланировали:
освоить совершенно новый навык, пусть даже на уровне базовых элементов пройти курсы повышения квалификацииначать изучение иностранного языкапойти на танцы/йогу/фитнесполностью изменить свой подход к питаниюстать стройнее на 6-12 кгИменно так! Не более 1 кг в неделю! (viewtopic.php?t=22 )
Если питаться полноценно, регулярно и разнообразно, то без стресса и изнуряющих тренировок, можно снижать вес по 100 гр в сутки. А 100 гр - это много или мало? Это оптимально! Именно плавное снижение веса, без скачков и жесткого дефицита калорий приведёт вас к стабильным результатам. Но мы же хотим быстро!) А ещё лучше - всё и сразу! Хорошие мои, так делать не стоит. Быстро сброшенный вес (диеты, голодовки, инъекции и "волшебные таблетки") вернётся к вам с той же скоростью + вы получите замедление обмена веществ, если не изменить подход к питанию.
Наберитесь терпения, заручитесь поддержкой специалиста и/или значимого для вас человека и не слушайте тех, кто любит "ставить палки в колёса".Всех обняла
